Dun dun. To sezon grypowy, który najprawdopodobniej jest najmniej preferowanej pory roku mamy. Chociaż przez cały rok pracujemy trudno, aby nasze bity bez ryzyka i zdrowe, w sezonie grypowym może się wydawać, że pracujemy niestrudzenie, aby nasz dom był zdrowy. Podobnie jak czasem trudno jest zrozumieć, gdzie zwrócić się o radę. Od nas wszystkich w debiutanckich mamach czujemy cię! Właśnie dlatego przeprowadziliśmy sesję wywiadu online z dr Katie Friedman, pediatrą i współzałożycielem Foreverfrecled.com, na naszym Instagramie! Dotarliśmy do drobiazgowych zarówno w kwestii koronawirusa, jak i grypy. Poniżej odkryjesz podsumowanie naszej dyskusji, a także kilka niezwykle przydatnych pomysłów na kopanie grypy do krawężnika.
Pamiętaj, aby nadążyć za nami w naszych społecznościach, aby uzyskać o wiele bardziej niesamowite i przydatne sesje, takie jak ten!
5 kroków w celu uniknięcia grypy
1) Plan zdrowej diety jest niezwykle ważny
Czas zacząć wierzyć w metody ukrywania owoców, a także warzyw w posiłki! Jedzenie szeregu żywności, zwłaszcza pokarmów o wysokiej zawartości przeciwutleniaczy, pomaga Twojemu ciału zachować zdrowie, a także silne. To sprawi, że będziesz mniej podatny na rzeczy takie jak grypa, a także koronawirus. Jagody, truskawki, a także sok pomarańczowy to kilka przykładów tych potraw, które dr Friedman wskazał w naszej dyskusji.
Wraz z dietą sugerujemy przejście multiwitaminy z pediatrą. Mogą jeszcze bardziej ulepszyć układ odpornościowy!
2) Twój kawałek potrzebuje świetnego nocnego snu
Wspaniały sen jest naprawdę bardzo ważny, gdy dotyczy twojego ogólnego zdrowia, więc zapewnij trochę jednej przewagi walczącej, pozostając surowo o sodzie podczas chłodnego i grypowego sezonu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli podróżujesz ze swoimi dzieckami. Staraj się utrzymywać je tak typowe dla rutyny, jak to możliwe, aby powstrzymać ich układ odpornościowy.
3) Wcześniej rozpocznij mentor odpowiednią metodę mycia rąk
Dr Katie Friedman bardzo usunęła w naszym wywiadzie, że mycie rąk jest jedną z głównych tajemnic, aby powstrzymać wszelkiego rodzaju nieprzyjemne robaki. Stwierdziła, że ma metodę własnej młodości, myjąc ręce, śpiewając ABC lub zachwyconą melodię urodzinową, biorąc pod uwagę, że są małe, aby upewnić się, że dostają pełne 30 sekund mycia, a także spalić się.
Podczas gdy twoi młodzi ludzie nie zawsze mogą dostać się w pełne 30 sekund, początkowe rutyny takie jak to od najmłodszych lat jest nadal świetnym pomysłem. Nie wspominając o tym, że kiedy są w instytucji (w jednym miejscu, w którym nieco przechodzi choroba), będą mieli na uwadze tę lekcję, a także idealnie spłukać ręce, tak jak ich nauczyłeś!
4) Zaopatrz się na czarny
Lubię Elderberry, tak dobrze, jak tak zachwycałem się odkryciem, że dr Friedman zgadza się! Starkowy jest pełen przeciwutleniaczy, a także witamin, które pomagają poprawić układ odpornościowy, podobnie jak jedzenie zdrowego diety. Niestety, nie jest to magiczna pigułka, ale pomoże twojemu ciału stać silnie przeciwko wirusom krążącym!
Osobiście podoba mi się Erombeberry Zarabee dla dorosłych, a także wsparcie immunologiczne dla dzieci Zarabee. Nie mają sztucznych smaków, żadnych słodzików sztucznych, bezglutenowych, a także nie składają się z żelatyny. Nasze gospodarstwo domowe przyjmowało je od kilku lat, a także naprawdę uważam, że były to kilka najlepszych wsparcia dla naszych układów odpornościowych.
5) Nie jest tak dobrze, aby pomyśleć o zdobyciu grypy
Ostatnio jednak zdecydowanie nie mniej więcej, omówiliśmy strzał z grypą z dr Friedmanem. Z przyjemnością odkryliśmy, że tak naprawdę nie jest późno, aby uzyskać grypę! Sugeruje się, abyś dostał strzał w październiku lub wrześniu (zwłaszcza biorąc pod uwagę, że rozwój odporności zajmuje dwa tygodnie), jednak jeśli nie masz jeszcze jednego, musisz zrozumieć, że tak naprawdę wchodzimy w szczyt sezonu grypowego. Sytuacje grypy są często widziane w marcu, a także często nawet w maju! Chociaż strzał z grypą nie jest gwarantowaną ochroną, uważa się, że pomaga minimalizować objawy, jeśli wystąpi, aby zachorować. Pamiętaj, że uzyskanie grypy to nie tylko bezpieczeństwo dla siebie dla wszystkich ludzi wokół ciebie, którzy są bardzo narażone. To dzieci poniżej 5 lat, dorośli 65, a także starsze, oczekujące kobiet, a także osoby o określonych chorobach przewlekłych.
*Uwaga dodatkowa, spróbuj odkryć centrum strzałów lub zarezerwować wyjątkowo pierwszą wizytę lekarza dnia. Ta metoda, którą możesz zapobiec przebywaniu w pobliżu innych osób, które mogą już mieć grypę lub błąd, którego nie chcesz złapać.
Mam nadzieję, że te pomysły pomogą ci trzymać grypę z dala od domu w tym roku! Pamiętaj, aby prać te ręce, a także wyrzucić zdrowe potrawy zapakowane na przeciwutleniacze!
Pin na później!
Możesz podobnie jak:
Jak wyczyścić zabawki niemowląt + produkty czyszczące bez ryzyka!
Rada dla nEW Rodzice z mamusi, którzy tam byli
Jak wyczyścić nos dziecka i przestać rozwinąć się gunk
*Te stwierdzenia nie zostały zbadane zarówno przez żywność, jak i podawanie leków. Ten produkt nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zatrzymywania jakiejkolwiek choroby. Ponadto jeszcze jedno ujawnienie, które najprawdopodobniej publikujemy wszystko, co wydaje się, że można pomyśleć o poradach medycznych.
*Ta publikacja dotyczy tylko informacji, a jedynie funkcji przyjemności. Czy należy wymagać zainteresowania medycznego, proszę szukać własnego lekarza.